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对于血压较高的人来说，还可以多食用五味子！
血压较高的人，除了平时饮食习惯不够好之外，还跟失眠有很大的关系，所以，对于血压较高的人来说，平时应该养成良好的睡眠习惯，同时还要管理好自己的情绪，保持良好的运动，身体才会越来越健康。
对于改善睡眠，我们对酸枣仁和麦冬都很熟悉，酸枣仁有很好的缓解失眠的作用，麦冬也可以。今天要给大家介绍的是五味子，它对于改善失眠有很好的作用。五味子，从名字上来说，有五种味道，皮是酸甘，种子，味辛苦，然后肉从外到内又有一种咸味，中药的五味是酸苦甘辛咸，五味俱全，但是主要的味道还是偏酸。
从中医角度来讲，它的归经是归肺，心肾肝都可以入。具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效。五味子具有很多药理作用，可以很好地改善心脏供血、有很好的镇静安神、调节免疫力、改善肝功能等作用。
五味子功效很多，不仅可以改善心脑血管，缓解失眠，还有以下5种作用：
1.有效保肝
五味子能加快肝脏解毒，使肝脏更健康，并能让肝脏免受药物、酒精及肝炎等问题的困扰。
2.促进智力发育
五味子能够很好地激活神经系统，帮助提高人体反应能力、精神集中力以及协调能力，能够让人体思维更清晰，最重要的是还能有助于提高记忆力，改善健忘等问题。
3.增强体能耐力
五味子能增强身体耐力，并能很好地促进身体体力的恢复，有效减少患其他疾病的几率。
4.滋补和增强肾脏功能
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题，而且在治疗尿失禁和早泄方面也很有帮助。
5.强效适应剂，能对抗压力及突发状况
五味子是最有效的植物适应剂之一，它还能帮助人体承受诸如冷、热、噪音、情绪超负荷之类的压力因素，故有助于提升工作表现、增强耐力和减轻疲劳。
五味子营养价值丰富，在古代是王公贵族和中药名师已普遍采用这种传统沿用的强身妙品，五味子能对五脏六腑发挥平衡作用，能益气强肝，排出身体多余垃圾。
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