辅酶Q10的基本生理作用

辅酶Q10在成年人体内的含量大概在500—1500mg，广泛存在于人体脏器组织中，以心脏、肾脏、肝脏和肌肉中最多，具体有氧化型和还原型两种形式，这两种形式可以相互转化。

氧化型辅酶Q10，主要存在于线粒体内，维持细胞的正常生理活动，如果缺少氧化型辅酶Q10，细胞的能量供应将会出现问题，甚至死亡。

还原型辅酶Q10，主要存在于有损伤的细胞、淋巴和血液中，可以吸收这些部位多余的氧自由基。

每个人身上都有辅酶Q10

因为辅酶Q10不仅能为细胞提供能量，还能清除“自由基”，那我们应该如何获得呢？

这个问题其实不用太担心，因为人体内辅酶Q10的获得有三个来源。第一个就是靠自身合成，这是主要来源，也就是我们为什么说，其实每个人身上都有辅酶Q10。

只不过人体想要合成辅酶Q10要由络氨酸经过至少17步化学过程，在至少7种维生素（VB2、VB3、B6、B12、叶酸 、VC和泛酸）以及一些微量元素的参与下才能进行。

第二个就是从食物中摄取。因为食物中辅酶Q10的含量普遍偏低，并且辅酶Q10走的是淋巴液循环系统，所以并不能吸收太多。

第三个，就是我们现在经常看到的食物补充剂。因为我们自身会合成一部分，在人体不缺乏辅酶Q10的时候，多余的也会代谢排出，所以相对其它营养补充剂来说，我们比较难确定它的日需求量。

辅酶Q10的作用与功效

当人体辅酶Q10总量减少至75%以下的时候，心脏就会因为缺乏辅酶Q10而发生功能异常，这也就是我们最常能听到的，辅酶Q10对心脏有帮助，那在其他方面呢？

1、 心脏疾病的改善和预防

心脏是高耗能器官，其辅酶Q10含量在人体各脏器中最高，对辅酶Q10也最敏感。人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏。

辅酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。有报道称，辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%，超过75％的心脏病患者在服用辅酶Q10后，病情显著改善，大大降低了猝死的风险。

2、抗氧化防衰老，减少老化迹象

辅酶Q10具有强大的抗氧化作用，清除自由基，使细胞免受损害，保护细胞健康。皮肤的老化、皱纹的增加也与Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。

3、中和药物产生的副作用

对肝脏有损害的药物会使体内的辅酶Q10减少。降胆固醇的他汀类药物，能降低辅酶Q10水平高达40%，让心脏问题变得更加严重。

有经验的医生都会建议患者在服用他汀类药物的同时，补充服用辅酶Q10，以减少他汀类药物的这种副作用，同时缓解药物引起的肌痛和疲劳，并起到保护肝脏的作用。

4、增强身体免疫力

辅酶Q10具有超强的清除自由基的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍。能够增强免疫系统的能力，免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障，保护心、肝、肾等重要器官免受病菌、病毒的损害。


辅酶Q10适用人群

对于运动员、脑力工作者、爱美人士、免疫力差、吸烟喝酒、易疲劳者来说，适当补充辅酶Q10将大有裨益。

如果有心脏病、慢性疲劳综合症、牙周炎、消化道溃疡、神经损伤、老年性退行性疾病、老年痴呆症、糖尿病等患者，补充辅酶Q10有助于改善病情。

如果你有牙龈出血的情况，除了补充维生素C，也千万别忘记摄入辅酶Q10。




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