看这张表，不验血也知自己缺啥

知道你的身体缺啥不？看这张表就够了！

一、看 头
1.头发发黄、发焦，缺蛋白质；
2.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；
3.防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；
4.经常掉头发，补卵磷脂；
5.头发开叉，补维生素E；
6.起头皮屑，补硒、维生素B2；
7.头痛，补B族，维生素C、维生素E；
8.脑中风，补维生素C、维生素E；
9.头晕，补锰；
10.防止白发，谢顶，补生物素；
11.青春痘，补维生素E，维生素A；
二、看 眼
1.眼球发黄，肝脏不好，补维生素E；
2.眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂；
3.白眼球发蓝的人贫血，补铁；
4.眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)；
5.夜盲，结膜上皮角化，补维生素A；
6.眼结膜充血，畏光，补B2；
7.预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素；
8.预防近视眼，补钙镁片；
9.眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠；
三、看耳朵
1.耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E；
2.耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C；
3.耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素；
4.耳朵痒，补维生素E；
四、看鼻子
1.鼻炎，补B族维生素和维生素C；
2.鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素；
3.鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E；
4.鼻窦炎，补维生素C、维生素A；
5.鼻出血，补维生素C；
五、看 嘴
1.口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素；
2.舌头发红，补B族维生素；
3.牙龈水肿出血，补维生素C；
4.舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素；
5.咬舌子，说话不利索，补B族维生素；
6.龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；
7.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；
8.舌尖发红，草莓舌，补B族维生素；
9.嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E；
10.口臭，补维生素B、维生素A；
11.风火牙痛，补维生素C；
六、看 手
1.手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；
2.手指尖中间发黑，补B族维生素、铁；
3.手指甲有竖纹，补蛋白质粉；
4.手指甲有横纹，补蛋白质，铁；
5.手指甲软，补卵磷脂；

6.手指关节肥大，补钙镁片；

7.手指关节发红，补维生素C；

8.手上长茧，缺蛋白质；
9.手指甲凹陷上翘，补铁；
10.手指甲有白点，补锌；
11.手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E；
12、手指甲易断，补铁；
13.指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C；
14.指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；
15.灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌；
七、看皮肤
1.身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁；
2.冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片；
3.皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A；
4.皮下出血，补维生素C；
5.水肿，补蛋白质，维生素B6；
6.祛除老年斑，补维生素A、E、C；
7.皱纹增多，补水、胶原蛋白；
8.脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B；
9.皮炎，赖皮病，补锌、维生素A；
10.脚气，补B族维生素；
11.浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片；
12.预防粉刺、雀斑，补B族维生素；
13.皮炎，补维生素B2；
14.扁平疣，补维生素E，维生素A；
15.伤疤，补维生素E；
16.伤口不愈合，补维生素E；(内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）