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你应该吃10种富含维生素E的水果来保持健康
身体每天需要大约15毫克的维生素E来满足其对神经、肌肉和免疫功能的需求。
更重要的是，由于维生素E是一种强大的抗氧化维生素，它还可以抵消压力和身体疲劳的影响每天通过自由基损伤。
这可以帮助减缓衰老迹象并有助于整体健康，甚至可以保护您免受癌症和心脏病等慢性疾病的侵害。
1.牛油果
2.奇异果
3.杏
4.红辣椒
5.橄榄
6.芒果
7.浆果：蔓越莓、黑莓、覆盆子、草莓
8.番茄
9.木瓜
10.西瓜
从各种水果中挑选，以增加维生素E的含量。它们本身就是一种享受，作为果汁，甚至是甜点。
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