我们人体的构造是非常复杂的，身体的正常运转和代谢都少不了营养物质的，参与任何物质的缺乏都会让身体出现异常反应。

维生素E是身体中非常重要的微量元素，虽然说维生素E的含量较低，但是对身体的作用却是非常大的，很多爱保养的女生都会补充维生素。


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睡前吃一粒维生素E，坚持一段时间，最后会得到什么？

头发更健康

很多人因为工作和生活压力以及年龄的增长，导致出现脱发和头发干燥，枯黄等现象，还有人长出了白头发，看起来更显老，也非常憔悴。

每天晚上睡觉之前吃一粒维生素，E可以改善头发的问题，还可以刺激细胞，让头皮部位的血液流动更加顺畅，还能修复受损的毛囊，避免白发和头发干燥枯黄的现象。

保护眼睛

现在几乎每个人都有一部手机，也有很多人在工作的时候需要长期面对电脑，长期接触电子设备对眼睛的伤害非常大，会导致视力下降，还会出现黑眼圈和眼纹。

每天晚上在睡觉之前吃一粒维生素E，可以保护晶状体，避免视力下降，还可以减少细纹和黑眼圈的形成，起到保护眼睛的效果。

延缓衰老，抗衰老

研究发现维生素E是一种抗氧化剂，可以在体内起到抗氧化的作用，有一些女性受到衰老的因素，体内的细胞老化严重，代谢废物不能及时排出。

所以年龄大的女性就会出现皱纹，色斑和暗沉的问题，如果在晚上睡觉之前吃一粒维生素E，可以淡化色斑，改善皱纹，帮助抗衰老。

预防心血管疾病

维生素E是一种脂溶性的维生素，服用维生素E可以通过人体内的脂肪来消化吸收营养，在睡觉之前吃一粒维生素E还可以降低血管内的氧化自由基，起到保护血管的作用，还能够预防心血管疾病。

缓解皱纹和色斑

睡觉之前吃一粒维生素E，可以让皮肤变得更加年轻，对皮肤还有一定的保护作用，同时还可以降低皮肤炎症的发生几率，让皮肤变得水润有光泽，缓解皱纹和色斑。

女性衰老之后会出现黄褐斑，维生素E还能起到去除黄褐斑的作用，接受紫外线比较多的人，服用维生素E后能够降低皮肤癌的发病几率。

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3类人不建议服用维生素E

维生素E虽是人体所必需，但并不是人人都适合补充。

对于癌症放疗的病人，补充维生素E可能减弱放疗疗效；

对于乳腺癌病人，如果油脂过多，会增加复发风险；

对于普通人预防疾病，也不推荐补充维生素E。

综上所述：维生素E对于各个器官和皮肤都有好处，大家可以根据自己的情况来适当补充，服用维生素E之前要了解维生素E的服用剂量和副作用，不要盲目滥用药物，避免给身体带来不必要的麻烦。




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