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维生素E对头发和皮肤的好处
维生素E是一种重要的微量营养素，在很多我们的身体机能中都起着重要作用。
它不仅是一种强大的抗氧化剂和抗凝血剂，同时还能有助于提高免疫系统，保持健康的发质和光泽的皮肤。
它的获取并不困难，几乎存在于各种食物中，包括全谷类、种子、坚果、椰子油、橄榄油、梨和绿叶蔬菜等。因为它是一种脂溶性的微量营养素，当身体摄入健康脂肪时，它会很容易被身体所吸收，比如坚果、种子和牛油果。
如果你的目标是在你年老时仍然可以保持健康的皮肤和头发，那么你也可以考虑服用维生素E补充剂或使用维生素E油。
以下是使用这种特殊的微量营养素会给你的头发和皮肤所带来的好处。
1.预防皱纹
维生素E长期以来就被用来帮助消除皱纹和减少其他可见的衰老迹象。作为一种强大的抗氧化剂，它有助于减少体内细胞氧化所造成的伤害。而珍贵的维生素E油还可以阻止体内自由基的产生，而这些自由基在身体衰老的过程中起着重要的作用。当与大量维生素C结合时，维生素E也可以作为天然防晒霜，会减少加速衰老和患皮肤癌的风险以及其他有害皮肤损伤。
2.促进头发生长
维生素E被认为可以扩张血管，刺激毛细血管生长，进而促进血液流向头皮和毛囊，加速健康头发的生长。如前所述，维生素E也是一种强抗氧化剂，可以帮助修复受损的毛囊，防止过早白发。当直接应用在头发上时，维生素E也能减少分叉的发生，使头发更自然、更顺畅。
3.防止皮肤干燥
维生素E是皮肤变干燥时最好的保湿剂，尤其是在手上。通常是由于我们过度暴露于炎热、寒冷或干燥的环境中所造成的。而它的抗氧化能力有助于保持皮肤柔软，防止皮肤皲裂。
4.有助于改善唇裂
尤其在冬季，长时间暴露在阳光、风或冷空气之后，嘴唇会皲裂。维生素E是一种有效的治疗方法，有助于滋润嘴唇，减少开裂的可能。
5.减少疤痕和妊娠纹
可见的疤痕和妊娠纹以及体重增加时的妊娠纹扩张有时会对你的自尊心产生一些负面影响。维生素E最大的好处之一是它能够减少妊娠纹和疤痕的可见度。主要因为它有助于滋润皮肤，加速受损皮肤细胞的愈合。而它强大的抗氧化能力还能通过保护胶原纤维免受自由基损伤而促进皮肤和头发的弹性。
6.缓解皮炎
皮炎是皮肤发炎引起的一种疾病。它的特点是皮肤发红、肿胀，有时还会有灼烧感。维生素E作为一种强大的抗氧化剂，能帮助降低炎症水平，并加速皮肤的愈合。
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