在过去，人们的生活都比较拮据，特别是比较偏远的地区，主要食物是野菜。大家都幻想什么时候才能吃上大鱼大肉。而如今，人们的生活水平普遍提高，大鱼大肉几乎出现在每家每户的餐桌上，但渐渐的很多人却不爱吃肉了，尤其是年龄大一点的人，我们的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得了健康饮食，合理养生。所以，日常中我们的饮食一定要多样且均衡。这样才能拥有健康的身体。

养肝排毒，肝脏是我们身体的重要器官，也是较为脆弱相对容易患病的器官。但很多人都不知道要如何判断自己的肝是否健康。但殊不知我们身体的种种表现已经再给我们信号，在为我们敲警钟。
当我们肝出现问题会为我们生活带来诸多困扰，比如：
1. 长期失眠
2. 睡觉的时候说梦话、磨牙
3. 白天嗜睡、睡很久才醒
4. 食欲不振，心烦气乱
再来说一下，我们同样担心的---未老先衰
随着年龄的增长，变老是我们不可逆的事实。对于大多女性更是害怕过早衰老，从而使用大多的化妆品或营养品。但其实化妆品中 都会含有铅，如果长时间的使用，对皮肤的伤害也是不可避免的。而营养品更多时候也起到了无功无过的作用。
那究竟怎么做，吃什么才能养肝排毒，延缓衰老呢
目前世界卫生组织和中国营养学会推荐一种微量元素，它不仅可以养肝排毒还可以延缓衰老。那就是微量元素硒。硒元素具有解毒排毒的作用，因此适当的补硒可以抵抗铅的毒性，减少含铅化妆品中的毒性，从而保护皮肤，抗氧化以减缓变老的速度。而微量元素硒对人体的作用，最初就是从证实硒对肝脏又很强的保护作用而发现的。因此补充微量元素硒，对保护肝还是有一定的权威性。
因此，为了我们的身体保护肝的健康，为了减缓衰老保持年轻，我们日常生活中摄入一定量的微量元素硒是十分必要的。嘴上说不如行动做，在日常生活中我们可以用食物来代替补硒的作用，但是必要的时候还是要借助正规的补充硒的产品来满足我们的人体所需哦！（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）