人到中年，奋斗了大半辈子，该为自己想想了。提高生活品质，追求更加健康的生活和饮食方式，才是能力阅历极其丰富的我们所应该追求的。
那么今天我为您来介绍一下我们人体所必需的微量元素之一——硒元素。

硒是人体生命流动中必须的微量元素之一，是人体内的抗氧化剂，能提高人体免疫力，具有多种生物功能。
1、硒是食品源抗氧化剂，硒能清除人体内过多的氧自由基，防止细胞膜脂质过氧化的破坏，它的抗自由基作用是维生素E和维生素C的300～500倍。
2、提高整体免疫力，具有辅助防癌抗癌功能。
3、减低血脂、血压，防止动脉粥样硬化，减少血栓形成，缩小心肌梗塞面积。
4、防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝等。
5、代替胰岛素功能，激活胰岛细胞正常工作。
6、进步前列腺局部抗感染能力，控制炎症，控制增生。
7、保护视力，防止男女不孕、抗朽迈。
8、清除体内垃圾，排除体内毒素，排除重金属毒物。
9、硒能促进T细胞和中性粒细胞的增殖和杀伤作用，促进免疫球蛋白的合成和抗体生成，增强人体抗病毒的能力。
硒是人体中重要的微量元素，并且也是人体中不能自我合成的元素。现如今，保证身体健康才是我们的最重要的目标。有一个好的身体才能是我们幸福的基石；人到中年，很多大大小小的疾病都会随之而来，提高免疫力，提高抵抗疾病的能力都离不开硒元素。科学补硒，才是最重要的。(内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）